摄入糖分太多有什么危害(晚上摄入太多糖分有什么危害)

摄入糖分太多的危害有：

1、会导致龋齿。 经常吃糖又不及时漱口，极易患龋齿（蛀牙）及多种口腔疾病。 牙齿和口腔疾病会给我们进食带来很多的困扰。

2、引起厌食。 过多食用甜食，使血糖升高，抑制了食欲，，依赖的甜的味道。 也是部分儿童厌食的重要原因。

3、降低营养素吸收。 儿童经常食糖，特别是空腹食糖，可损害机体对蛋白质等重要营养物质的吸收，影响身体发育和智力发展。

4、引起肥胖。 糖也是产能营养素，对于人体有着很大的作用，当糖进入到人体以后，一部在胰岛素的作用下分解，来供应人体所需要的能量，另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来，以备急用。 但是人体合成糖原是有上限的，再多的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。