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跑5000步消耗多少卡路里(跑5000步消耗多少热量)

跑5000步消耗多少卡路里(跑5000步消耗多少热量)



消耗的卡路里在135-180卡路里左右。 成年人走路30分钟5000步左右。 竞走是一项非常好的减脂运动。 很多上班族都可以利用竞走来进行瘦腿。 每天快步走30分钟,就可以达到燃脂的效果。

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