怎么喝绿茶更不易失眠

1、下午三点之后不喝浓茶，防止摄入过多的咖啡因。

2、喝茶的时候，洗一边茶，将头茶倒掉，大多数咖啡因、茶多酚等物质都溶在里面，减少咖啡因对人体的影响。

3、睡前喝绿茶要喝淡茶，却不能多喝，体内过多的水分也影响睡眠。