最新整理！最养胃的6种早餐精选5条

1、牛奶：喝了牛奶之后，会在胃部形成保护膜，能够减轻其他食物对胃部的刺激，起到保护胃的作用；同时能够补充人体所需的营养物质。

2、米仁莲子百合粥。准备米仁，莲子，百合，粳米，红糖，把以上食材全部洗干净以后，加入少量水煮开再加入粳米,小火煮稠，加入少量红糖调味。此粥具有补虚健胃的养生功效，可以改善肠胃功能，滋补身心。

3、粥：粥容易被消化，不会增加肠胃负担，而且能为人体补充水分，有预防便秘的作用，如山药莲子粥可温胃健脾。

4、鸡蛋：鸡蛋中富含蛋白质，可为人体提供所必须的营养物质。鸡蛋还能减慢胃的排空速度，能够延长餐后的饱腹感。

5、桑葚三明治。准备一瓶桑葚罐头，一些切片面包，桑葚罐头，打开舀出几粒桑葚放在面包上，再舀几勺桑葚汁，均匀地浇在面包片上，把面包对折就可以吃了，桑葚三明治可以起到清肝养胃，明目的作用。