1 . ②计划下一项习惯
2 . 我能感觉到你的心痛，你有你说不出的无奈。但是你做出一副无所谓的样子，你越是这样我就越难受。
3 . Laura有段时间迷上了自制果蔬汁，看过广告就立马买了一台新款榨汁机。
4 . 失败的第一原因是太贪心。例如，很多人在减肥时，通常会同时进行节食与运动，而这就是最典型的高失败率的例子。
5 . 十年前你是谁，一年前你是谁，甚至昨天你是谁都不重要，重要的是今天你是谁，以及明天你将成为谁。
6 . 在一所中学里，有一位老师经常弹奏《致爱丽丝》，在空旷的琴房里，乐声非常美妙，音质之纯美是一般音响不能演绎出来的。
7 . 其实，认真的聆听不仅仅能给人留下一个有礼貌的印象，更会让我们获得更多的信息，才能够利用一切机会博采众长，丰富自己。朋友的感受领导的要求客户的建议市场的需求。都需要我们去聆听。
8 . “表现勇敢则勇气来；往后退缩则恐惧来。”每当脑中回想到这句话，就会感慨万分，因为，正是它，教会了我要勇往直前，不要退缩的道理。
9 . 比如，很多上班族早晨一到公司就习惯马上检查电子邮件，如果不看就觉得浑身不对劲。
10 . 现在的人越来越有钱了，用的手机比我家电视机还大！
1 . 有时候，你得停一下脚步，想一想自己生活中拥有的所有美好的东西。
2 . 那天，我们要到新品基地去，心中忍不住的兴奋了起来，毕竟是第一次去啊。一个个项目都玩完了，终于到了一个叫玻璃迷宫的项目，我们到新品基地之前听以前去过的人说，里面很恐怖，我的心跳，不禁也加快了速度。
3 . ③设定持续开关
4 . 当我们落后于人时，是不会有什么幸福感的。那么我们自我实现的目标是什么呢?我认为我们大家应该立足于实际，制定出本实的人生目标。作为一名业务员，你可以把业务扩大，成为全公司销售额最大资金回笼最快的;作为一名保管员，你可以成为全仓库发货最快差错最少的人;作为一名营业员，你可以是全药店服务态度最好最优秀的营业员。每个岗位都有它存在的必然性，而我们要做的是在日复一日的必然中创造出许多偶然的闪光点，我觉得这些的闪光点就是我们人生价值的体现。
5 . 但是，人只要冲破习惯引力，一旦习惯形成之后，也同样不需要多么艰苦的坚持努力了。
6 . 如果新的习惯已经养成的话，你就会在无意识中作出相应的动作，通过行为模式化，如果你不在某个时间做某件事就觉得浑身不对劲的话，那你就成功地培养了这个习惯。
7 . 习惯养成过程中的不稳定期，有以下两项对策。
8 . 表现勇敢则勇气来，表现退缩则恐惧来。这句话给我的启示，是别的都给不了的，他所让我拥有的勇气，也是其他的给不了我的，虽然只是一句话，但我相信，比任何东西都要有用，在这里，我要感谢这句话，感谢他给我的勇气，感谢他给我的力量，感谢他给我所有一切的好的启示。
9 . 然后这些情绪会化为“好像没有意义”“好无聊”“感觉好烦”等放弃行动的借口，而找各种放弃行动的借口也是这个时期的特征。
10 . 比起三分钟热度更可怕的，是你连“热”起来的勇气都没有。
1 . 但Laura反驳：谁说三分钟热度就注定一事无成?人活着啊，就是追求自己想要的东西。发现有兴趣那就开始，开始后发现不喜欢，那你就放弃。
2 . 该来的都会来，该走的全会走，别抗拒，别挽留，别贪恋，别不舍，别担心。
3 . 比如说，你在犹豫要不要开始减肥，一拖再拖，等到准备行动的时候，已经到了夏天。
4 . 他感到自己受到了莫大的侮辱，并愤愤不平地想：“那个女招待的腿显然比我说的话更重要，他一点都不重视我的存在，没有认真地听我说话！”
5 . 以减肥为例，如果你每天都称体重，看到每个月体重只减了~公斤，就会焦急。这时可能很多人就会采取极端的减肥手段，最后要承受更恐怖的反弹。
6 . 失败的第三个原因是过于在意结果，导致行动节奏被打乱。
7 . 当天晚上，按照顾客留下的地址，他找上门去求教。顾客见他满脸的真诚，就实话告诉他：“你的失败在于你自始至终没有认真听我讲话。就在我准备签约前，我讲到我的独生儿子即将上大学，而且提到他的运动成绩和他将来的抱负。我是以他为荣的，但是你当时却没有任何的反应，甚至还转过头去用手机和别人通电话，我一怒就改变主意了。”
8 . 生活中发生过许多事件，但经过时间的冲刷，我已经把它们完全忘记了。但有一些刻骨铭心的事和话语我一直忘不了，如那句“虚心使人进步，骄傲使人落后”。
9 . 是否还记得那年枫叶飘落的季节，我们分开的那天，你不知道的是，你走了很久，我还在原地停留，看着那满地的落叶，就像我的心脏碎成无数片。
10 . 一反抗期：困难重重，很想放弃（第天~第天）
1 . 想要健身，但是跑步没几天，就放弃了；想要早睡，还没两天又开始熬夜；想要阅读，买书翻了几页之后，就搁置了……
2 . 在我们的学习生活中，总有那样的人，他们由于知识贫乏，对于天才缺乏正确的认识，认为自己头脑笨，不是天才，于是学习中就失去了上进心，上课不认真听讲，也不努力完成作业，成绩又怎么提得高呢？他们怨天怨地就是不怨自己，不从学习的失败找原因。特别是有的人，学习不肯吃苦，总希望获得现成的知识，作业也是照着别人的抄写，不动脑筋，已完成任务了事，这又怎么能取得好成绩呢？
3 . 心理学家曾说，人类有%的行动是在无意识中进行的，而大部分的无意识行动都是通过习惯产生的。
4 . 今天，我演讲的题目是《我最喜欢的一句名言》。我喜欢的名言是：天才就是无止境刻苦勤奋的能力。这句话阐明了天才与勤奋之间的密切关系，至今还被很多人作为座右铭。
5 . 一个小伙子和他的销售经理共进晚餐。
6 . 哲理故事：
7 . 每个人都有他自己的人生目标，有为权的，其毕生目标是“囊括四野，并吞八荒”;有为利的，终生目标是“封妻荫子，金银满箱”;有为名的，不惜“一将功成万骨枯”;有求财的，哪怕“人为财亡，鸟为食亡”;也有为情爱的，上天入地死死生生觅知己。
8 . 因此，在倦怠期中花点巧思添加变化的话，便能够有效度过这段时期。
9 . 有一次考试，我考了一百分，于是，我就到处宣扬。“你知道吗？我考了一百分啊！听老师说这次的题很难呢！”。到了家里，我就迫不及待的对爸爸妈妈大声说：“我考了一百分！厉害吧？”说完，我就如小鸟一般“飞”回了自己的房间。那天我的作业质量很差，可我完全没有发觉。结果我的作业拿回了个大大的C！我的心情像刚泼了一桶冰冷的水。看着鲜红的C成绩，我立刻冷静下来了。回想前一天，我真的很骄傲，不就是考了个一百分么，有什么了不起的！再说了，班里面有好几个同学都考了一百分，如果我一直这样骄傲下去，下次得一百分的肯定不是我了。我突然想起了前几天我在书上看的一句话“虚心使人进步，骄傲使人落后。”我在心里把它默背了几遍，决定把它当做我的座右铭。
10 . 习惯养成中的不稳定期，大致有三项对策。
1 . 不知在座的各位有没有听过这样一则管理寓言。
2 . 每个人都有表达自己渴望被他人理解的***，都希望他人扮演听众的角色。有了快乐的事情，希望说给他人听，跟人分享，有了不开心的事，也希望对人倾诉。
3 . 有一个人羡慕地问：“如果我能像你这样演奏需要多长时间？”
4 . 我不是小孩，不是一颗糖就能把烂掉的心，再变回完整的。
5 . Laura就是这样的人，遇到了自己喜欢的东西，绝不会说，好贵，还是下次买吧;遇到了自己想做的事情，绝不会说，先缓缓，明天再开始吧。Laura做事总是雷厉风行，开始得很快，但结束得也很快。
6 . 我从未放弃过爱你，只是从浓烈变的悄无声息。
7 . 那人很吃惊。
8 . 早上好！
9 . 如果要让他人喜欢，并重视你，首先你要做一个好的听众。
10 . ②设定例外规则
1 . 有些事不是我不知道，只是我看在眼里，埋在心里。
2 . 乔·吉拉德是著名的推销员，一开始他认为推销员应该尽力说，介绍自己。介绍产品。他把说放在了第一位，而在他的一次推销过程中，他体会到了听的价值远远大于说。
3 . 在社交场合受大家欢迎的`人，人人都爱与之交谈的人，并不仅仅在于他能说会道，而重要的是他会听。因为交谈中只有既讲又听才可以满足双方的需要，也只有如此，才能使交谈顺利进行。如果只顾自己讲，不想听对方说，则一定是交谈中的“自私者”，当然会被人拒之门外。
4 . 即使是绝顶聪明的人，如果他朝朝暮暮总是躺在草地上，让微风吹拂他的脸庞，两眼望着蓝天，天才永远不会从天上掉下来，落到他的身上。
5 . 没有结局的感情，总是要结束的；不能拥有的人，总是会去忘记。
6 . 你可以活在一个没有我的世界，可我却活在一个只有你的天空。
7 . 不过，一旦火箭进入太空，脱离了地心引力的影响，只需要很少的能量就能够前进。
8 . 结果坚持了一个星期，晚上被电视剧综艺夺走了注意力；早上怎么也起不来；中午更是直接放弃坚持。
9 . 古往今来，人们常说：“失败是成功之母。”失败，在人生中是个未知数，但这句话并不空虚，一个人只有经历失败，才能取得真正的成功。面对失败，只要你不懈努力，就一定可以成功，但必须具备勇气和决心。
10 . Laura就是把这句话贯彻到底的人，她这辈子除了一直坚持画画，对于大部分事情都是浅尝辄止。
1 . 早起练听力；利用零碎时间背单词；晚上花一个小时学语法……
2 . 有时候三分钟热度未必是坏事，人的时间是有限的，如果你把开始的每件事都坚持到底，可能一辈子都没机会遇见自己真正喜欢的东西。
3 . 倦怠期（第天~第天）
4 . 美国成功学大师拿破仑·希尔说过：习惯能够成就一个人，也能够摧毁一个人。
5 . 对对方的话及时反馈。如果对方一个劲地说，而你却没有任何反应，他会觉得索然无味，本想说的话也不说了，对方在说的时候，你应该说的是：“哦！”“我知道了！”“原来是这样！”“有点意思！”“到底怎么回事？”等等。这样的话能给对方继续说的动力。
6 . 一位前来听课的大学毕业的音乐教师偶然听到她弹得那首钢琴曲，只听出了其中只有一个音符没有弹好，其余的就无懈可击了。
7 . 例如，当你感到心情低落疲倦时，只读一页书也没关系；晚上很迟才到家时，只背几个单词也没关系等等。
8 . 一句话，这个小伙子要重复两三遍。本来就是他的经理邀请他来汇报出差的成果的，他也是充满期待地想向经理汇报战功，没想到，他的经理却总是漫不经心。
9 . 迷上了露营，买了一套全新的露营装备，结果因为一些原因露营计划被搁浅了，从那以后露营装备一直被压在箱底，没有动过。
10 . 幸福幷罘很远，尓仍然还在峩昦身边吢满足ろ便切都罘欠。
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