1 . 例如，当你感到心情低落疲倦时，只读一页书也没关系；晚上很迟才到家时，只背几个单词也没关系等等。
2 . 倦怠期（第天~第天）
3 . 通常，一项习惯通过天的坚持，基本就能固定下来了。
4 . 要知道，就算你只锁定一项习惯，但行为规则太复杂，光是记都记不住，想持续执行就更困难。因为，复杂的事情容易失败，简单的事物容易坚持，这是真理。
5 . 荏苒岁月覆盖的过往，白驹过隙，匆匆的铸成一抹哀伤，秋风渐，夜无寐，轻卷帘幕对幽窗，长空契阔，新月静浮淡如霜，鹤影翩跹
6 . 对啊，人活着最大的乐趣之一，就是去追求你暂时感兴趣的东西。
7 . 然后这些情绪会化为“好像没有意义”“好无聊”“感觉好烦”等放弃行动的借口，而找各种放弃行动的借口也是这个时期的特征。
8 . 今天，我演讲的题目是《我最喜欢的一句名言》。我喜欢的名言是：天才就是无止境刻苦勤奋的能力。这句话阐明了天才与勤奋之间的密切关系，至今还被很多人作为座右铭。
9 . 说的夸张点，比如努力学习，那能够每天打开书本就好；如果是健身跑步的话，每天做做热身运动也可以。
10 . 不过，一旦火箭进入太空，脱离了地心引力的影响，只需要很少的能量就能够前进。
1 . 不稳定期（第天~第天）
2 . 逛街的时候看到了喜欢的裙子，Laura会毫不犹豫地把它买下来，尽管之后并不会穿上几次。
3 . 时光如白驹过隙，伸手抓住的不过是流年的影子，曾经的甜言蜜语，随时间慢慢飘远，风一吹散落一地残骸，再拼凑不齐当初的感动，你可知无语凝咽的痛，你可懂欲言又止的无奈，诉不完相思脉脉，斩不断情丝绵绵，望不穿苍穹霾霾，断不尽红尘芊芊，泼墨为情，落笔成殇，只愿守护你前世今生的梦！
4 . 一直以来，喜欢寂寞，也习惯孤独。在喧闹的人群中，我经常想着的总是逃离。一个人的安静，真的很好。寂寞是一种美丽，孤独是一种情调。比张扬的色调和空虚的喧嚣更真实，也更牢靠。其实生命原本就不过是一场孤独的跋涉。我们在自己的哭喊声中孤独地降落，又将在别人的哭喊声中孤独地离去
5 . 结果坚持了一个星期，晚上被电视剧综艺夺走了注意力；早上怎么也起不来；中午更是直接放弃坚持。
6 . 有时候，你得停一下脚步，想一想自己生活中拥有的所有美好的东西。
7 . “表现勇敢则勇气来；往后退缩则恐惧来。”每当脑中回想到这句话，就会感慨万分，因为，正是它，教会了我要勇往直前，不要退缩的道理。
8 . 欺骗的背后，一颗受伤的心，一切都是迩编织出来的谎言，既然不爱，何必纠缠不清。
9 . 它具有两种功能：抵抗新变化和维持现状。
10 . 朋友说工作后知道了英语的重要性，其实真的很想好好学，但就是坚持不下去。
1 . 阳光，安好，明月松间照，清泉石上流，红尘醉，微醺的岁月，我用无悔刻永世爱你的碑。我从千年之前来到你身边，世间轮回千百载只贪恋你一个回眸的温柔。当年如花美眷付之似水流年，而今岁岁年年只盼与你永世缠绵。
2 . 十年前你是谁，一年前你是谁，甚至昨天你是谁都不重要，重要的是今天你是谁，以及明天你将成为谁。
3 . 但Laura反驳：谁说三分钟热度就注定一事无成?人活着啊，就是追求自己想要的东西。发现有兴趣那就开始，开始后发现不喜欢，那你就放弃。
4 . 生活在我们这个世界里，不读书就完全不可能了解人。
5 . 想过自律的生活，却怎么也自律不起来。这样的情形，你是否觉得似曾相识？
6 . 失败的第二个原因就是规则太多太复杂。例如，有人想学习英文，给自己定了以下行为规则：
7 . 生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。
8 . 早上好！
9 . 时间总是像流水一样快，又一次考试到了，我写完卷子之后，刚要上交，耳边突然响起了我的座右铭：“虚心使人进步，骄傲使人落后。”于是，我细心的检查了一遍，发现了三个错题，我认真的改过之后，才去交卷。现在想想，真是后怕。
10 . Laura就是把这句话贯彻到底的人，她这辈子除了一直坚持画画，对于大部分事情都是浅尝辄止。
1 . ③设定持续开关
2 . 心痛证明我爱你，哪怕受伤的是我自己。
3 . 失败的第一原因是太贪心。例如，很多人在减肥时，通常会同时进行节食与运动，而这就是最典型的高失败率的例子。
4 . 设定例外机制，是对不规律发生的事件，预先制定应对规则的弹性应对机制。这并不是为了宠溺自己，而是为了让计划保持弹性。
5 . 想要健身，但是跑步没几天，就放弃了；想要早睡，还没两天又开始熬夜；想要阅读，买书翻了几页之后，就搁置了……
6 . 明朝伟大的医学家李时珍，为了研究药草性能，发展祖国医学，他踏遍了祖国的山山水水，访问了成千上万的农民，樵夫，渔民，终于写出了震惊五洲四海的巨著《本草纲目》。该书是中外空前的药物大典，受到世界各国人民的青睐。
7 . ①添加变化
8 . Laura说，也许露营装备没有派上用场，但买它的时候，我心里是期待的;也许录歌软件并不能为带来收益，但听到粉丝夸奖的时候，我是享受的;也许买回来的衣服并没有机会穿几次，但把它穿到试衣镜前，看到自己美美的那一刻，我是心花怒放的。
9 . 考试结果出来了，真是功夫不负有心人啊，白色的纸上面，打着一道道“对钩”，最后，鲜红的一百分又和我相遇啦！
10 . 习惯引力，就像地球引力，在习惯的养成过程中，它专门负责阻止你改变现状。
1 . 迷上了露营，买了一套全新的露营装备，结果因为一些原因露营计划被搁浅了，从那以后露营装备一直被压在箱底，没有动过。
2 . 我国伟大的思想家鲁迅，当人们夸赞他是“天才”时，他却说：“哪里有天才，我把别人喝咖啡的工夫用在工作上的。”这就说明他吃了苦，用了功，花费了不少时间去勤奋工作，才会有这样的结果，否则，他是不会取得那么大的成就的。
3 . 同样地，每天都在早晨点起床的人，就算到了假日也会在点自动醒来。
4 . Laura并不赞成：谁说我没得到什么东西，至少我把它买回来的那一瞬间是心怀期待的，第一次尝到自己做的果蔬汁的时候，是满怀欣喜的啊。
5 . 亲爱的老师同学们：
6 . 对于Laura的生活态度，其实大多数人是不赞同的。
7 . 但是，《坚持，一种可以养成的习惯》这本书告诉我，做不到坚持先不用急着自责。因为造成大多数人“三分钟热度”的罪魁祸首，其实是“”。
8 . 著名编剧史航先生去《奇葩说》做辩手的时候，有人说这不是个明智的选择，因为这并是不是你想要的，辩论太虚，经历才真实。史航先生思考后回答：我这辈子要的，都是暂时感兴趣的东西。
9 . 生活中，谁都会遇到挫折，但是只要你敢于面对和接受，因为有“失败乃成功之母”这句话，就能战胜一切困难。
10 . “三分钟热度”让很多人会错了意，大家只看到了“三分钟”，却忽略了“热度”。
1 . 即，一旦模式化的行动被外界的人事打断，可以灵活更改行动的内容，增强习惯的弹性。而且最好也要坚持每天行动，即使投入很少的时间。
2 . 三倦怠期：提不起劲，感到厌烦（第天~第天）
3 . 你对我从不添加任何感情色彩，从来都是清一色的不理不睬。
4 . 失败是成功之母，这句名言已陪伴我走过了五个春夏秋冬，帮我闯过了一个又一个的困难。如今，我把它工工整整的抄来了，抄了下来，贴在我的。书桌前，它将成为我人生旅途中一座不灭的灯塔，永远指引着我劈波斩浪，驶向成功的彼岸！
5 . 那句话让我一生受用不尽：虚心使人进步，骄傲使人落后！
6 . 的确如此，因为对于我们的大脑而言，并没有所谓的好习惯或坏习惯的分别。它只是在一定时期内重复进行某项行动而已。
7 . 早起练听力；利用零碎时间背单词；晚上花一个小时学语法……
8 . 新年的气氛迟迟感觉不到，我冰冷的心灵让我沉浸在残雪遗留的痕迹中，和这冷清的冬景融合了，感受不到我的存在。你站在庭院中，用枝叶掩藏你的轮廓。而萧瑟的北风，为思念划上一道寂寞的灰。你是梧桐，是守卫我的树之精灵。“梧桐树，三更雨，不到离愁正苦”，你就是这样的温柔忽闪忽现，然后又从我的记忆飘远。你的若即若离，让我陷入矛盾中。你的迷离的`眼神，你的不羁的性格，让我已与你隔了一堵心墙，不再吐露心扉……
9 . 事实上，因为人的本性会排斥一成不变的东西，如果一直持续做同样的事，难免会心生厌烦而放弃。
10 . 还有一次，长跑比赛，没跑好给我们班丢了脸，同学们都指责我，都说怨我，我心里也不好受，从那以后，我每天都在操场上跑个四五圈，终于，在又一次常跑比赛中，我进了全年级前十名，得到了“飞毛腿”的称号，为我们班争夺了荣誉，我感谢“失败乃成功之母”这句话是它一次一次的激励着我向前走，让我看到了希望，是它让我成功。
1 . 虽说缘定三生，但那与我有三世约定的她到底身在何方，是否也在同一个窗口，念着前世与她定下来世的我呢？三生石前的约定，是否在喝下孟婆汤的那一瞬间都已忘却，而我依旧相信有前生来世。前世的回忆遗留在梦里，时常惊醒，泪流满面，却不知为何流泪。
2 . 我知道，自己只是人间的萍客，尘世万象风云，不过是看了便忘了的风景。是人生太戏虐，还是世事太无常，我只能轻叹命运的弄人，现实的残酷。游离在红尘陌上的我，被无情虚情给蚕食的遍体鳞伤，已无一处完好。曾经的相濡以陌，还是转眼成了相忘于江湖。
3 . 我们真的被世界遗忘了么？
4 . 想要学会放弃，谈何容易，如果能轻松的做到，我也许就不会再受着这煎熬之苦。可不放弃有能如何，不可能发生的事，强求又有何用。明白了吗？或许有一天会渐渐的少了联系，渐渐的成了陌路，渐渐的从对方的心里消失，再也想不起她的容颜，她的笑声，她的冷酷，她的无情。一切就让她从风中消逝，一切就让她成为梦幻泡影，一切就让她成为黄粱一梦，唯一留下的只是她给我的无限伤痛。
5 . 比如说，看中一件新款羽绒服，心想等它降价吧，结果降价的时候款式已经过时了。
6 . 优秀的书籍是抚育杰出人才的珍贵乳汁，它作为人类财富保存下来，并为人类生活的进一步发展服务。
7 . 《太极》里有句经典台词：人一辈子，做好一件事就够了。
8 . 在不稳定期，经常会被突发事件等非固定事件影响。
9 . “三分钟热度”绝不等于半途而废，它是一种自在潇洒，敢于追求也敢于放弃的生活态度。
10 . 也即是培养行为习惯的三个关键性阶段（以天为例）：
版权声明：此文自动收集于网络，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。
本文地址：https://www.nuenian.com/zhufuyu/daquan/873622.html
