1 . 这项方法既简单又顺理成章，一旦你开始释放自己，你将注意到自己不需要对人们说太多话，他们就已经开始好奇地向你探询：
2 . 最美好的祝福。
3 . 这个问题将我从一种狭隘的自我中心主义的角度转变成一个开阔的视野，它帮助度过我的难关。
4 . 学会真正的欣赏自己
5 . 看着在地铁里看雅思英语的女孩，我想，“逼着”一个个年轻人奋斗的，是高房价和高消费，更是执着和梦想，为了更圆满的生活，和更美好的自己。
6 . 我们今生最大的任务就是成为自己活出自己。这是我们能为这个世界做的最大的贡献，也是最棒的事情。
7 . “限制”和“结果”所捆绑，
8 . 话说三分，点到为止。
9 . 世界上最珍贵的东西，它们都在哪里呢？
10 . 人们的幸运与不幸运都是自己的选择，因为所有的感受都是自己去感知的，当你一味的去和他人进行比较的时候，你就会在无意间伤害自己。每个人都是独立的个体，都该拥有属于自己的光环，所以爱自己就停止让自己与他人比较，要时刻记住你是世上的唯一。
1 . 并不只是“记忆”的时候，
2 . 既然知道了，就别让自己变成输家，尽快改正吧！
3 . 话不在多要精。
4 . ——TomiEnn
5 . 当我们让自己内在的光亮闪耀，
6 . 但是如果这种方式还是不能阻止你不断的拿自己和别人进行消极的比较的话，那么你应该放弃所有的比较。具体方法请参照第四点。
7 . 我们的存在也会同时解放了其他人。
8 . 他们对你的认可，与你的学历或你所拥有的东西都毫无关系，就仅仅与你本身有关。
9 . 你对待他人的方式极大地影响着你对待自己的方式。对他人批判得越多，你也会对自己越苛刻。对他人更加的善良，并且尽可能多的帮助他人，那么你将会越来越来善良，也越来越乐于助人。
10 . 父亲说，在很久很久以前，小鸟并没有翅膀，也跟其他的走兽一样，只能在地上行走。一天，上帝把一些负担分成一小捆一小捆，绑在小鸟的背上，要它们把这些负担运到遥远的地方去。起初，小鸟感到背上的负担很沉重，走着走着，背上的负担慢慢变得轻松起来，等它们到达目的地的时候，发现背上的负担已变成了一对美丽的翅膀。上帝给小鸟负担，其实是在赐给小鸟一对飞翔的翅膀。因为有了负担，才会努力地去承受负担；因为有了阻力，才会不断地去冲破阻力。
1 . 五自己与自己比
2 . 我们常自问：我怎么可能是聪明优雅英明与伟大的呢？事实上，我们为什么不是呢？
3 . 这只是一种依附关系，迟早都会消失，或者让你对它们渐渐失去兴趣，而且你可能还会因此受伤。
4 . “这个世界上，还能有比这更糟糕的吗？”
5 . 要懂得什么时候说什么话，还要为自己说过的话负责。
6 . 发牢***是一种非常讨人烦的行为，因为没有人会爱听牢***。
7 . 难道，真的就没有一种在你和他人之间的比较是有利的？当然不是。有一种方法就是，比如当我对自己感觉很灰心的时候，我就会问自己：
8 . 渴望被别人喜爱，而且不计代价地处处讨好别人。
9 . 中午，走到了天安门广场。
10 . 说话要有温度：急事，慢慢的说；大事，清楚的说；小事，幽默的说；没把握的事，谨慎的说；没发生的事，不要胡说；做不到的事，别乱说；伤害人的事，不能说；讨厌的事，对事不对人的说；开心的事，看场合说；伤心的事，不要见人就说。
1 . 并不存在于你所拥有的那些：
2 . Z同学盯着那个瓶子很久很久，终于弯腰捡起来。捡起来第一个，后面的就轻松多了。
3 . 但这座城市，也是公平的，是努力就可以离目的地近一点点的地方，只要愿意，就能走下去。
4 . 或许这个观点与直觉有些背道而驰，但是，这确实我的经验之谈。你爱他人越多，爱自己也就越多。
5 . 打断别人说话是一种非常不礼貌的行为，如果你有话要说可以等别人说完以后你在说，千万不可以在别人没有说完你就打断。
6 . Ｚ同学说：“这经历一点都不好玩。我希望其他人不要把自己逼到这么无助的境地。只是我以前过的太安逸了，从来都没有认真想过为自己独立生活储备点什么。等到口袋空空的时候，才知道储存精神食粮。不过，不管处境多么狼狈，也不用害怕，因为一个人的潜能很大有无限大，只是我们在绝望的时候，才想起来去挖掘。”
7 . 自觉地意识到这一点对你是很有帮助的。无论你是做什么的，你的专长在哪里，你都能在这个世界上找到另外一些人。这些人比你拥有更多资源或者在某些事情上比你做得更漂亮。是的，就好比当你买了一辆比你邻居家更漂亮的车的时候你很开心，但是一周或者两周之后，你就会发现在另一条街上，有一辆比你的车更棒的车子出现。
8 . 都要来得更加容易。
9 . 当你有了崇拜英雄情结的时候，你更多的是往相反的方向思考。将英雄们置于干净整洁的理想境地，却创造出了现实中的戏剧性格人物。
10 . 让自己”清零“，清理自己的内在。
1 . 既然“成为自己”，是我们每个人今生最重要的事，并且，“成为自己”之后，好处是如此之多，那么——如何成才能成为真正的自己呢？
2 . 后来老刘四年的成绩单上没有一科是“Ａ”以下，才知道原来自己也可以做学霸，也可以学成归来，也可以用双手和头脑撑起自己的事业。
3 . 但是，事实上，真实情况是不太一样的。将英雄塑造成令人崇拜的形象亦或是自己在生活中的荒诞喜剧形象，这会将你的生活和思考截然脱离。英雄的形象或许是正面的，但是这确实会让你变得越来越消极。
4 . 这是最最重要的问题，但大多数人都不知道它到底有多简单。
5 . 两个月后，找了一个库房看管员的工作。晚上就在昏黄的灯光下看书。
6 . 当我们内在有限制，我们就不允许别人自由；当我们内心有评判，我们就不允许别人自在；
7 . 物质学历与关系中，
8 . 有时候只想在高山之巅，静静的听着风声，眺望远处，去思考，人生，这一辈子是为了什么，为了去体验我们知道会是怎样的经历？或是不知！
9 . 因此，善良并且努力地帮助他人，这对于改变爱比较爱评价别人的习惯是很有效的。而且，如果把注意力放在你或者他人的那些积极的事情上，你和你周围的`人不会再不断地挑剔自己和他人。用这种不同的视角去看事情，你将会变得越来越好。
10 . 当下一个记忆又开始播放，它会迫使你在很短的时间内进行觉察，正因为如此，你必须给自己下一个机会继续练习觉察并做你自己。
1 . 四将比较的两面都舍弃
2 . 不断地仰赖别人的掌声或赞许才能生存，以克服内心深处的自卑感。
3 . 家里卖掉了一套房子送他出国读书。爸爸把现金一摞一摞摆在他面前：“这是你以后娶媳妇和买房子的钱，给你读书了，以后你自力更生，我们不管了。”
4 . 学会为自己“清零”
5 . 没有任何一个人可以在一条路上一马平川地走到最后，也许一不小心就会把一条路走到了尽头；也许一不留神眼前的路就被时代洪流淹没成了断头路；甚至会突如其来一场冲击，直接把脚下原本平坦的路变成了悬崖边……
6 . 也成为他们自己。
7 . 停止与他人比较，并且养成自己与自己比较的习惯。看看你有哪些进步，相对于你的目标，你达成了什么，你进步了多少。
8 . 回归到最初的完美状态。
9 . 前些天，我到北京跟小学同学M姑娘一起吃饭。她在北京学习工作了近十年，有一个爱人，一个小房子，一辆小车子，有两份工作。
10 . 看对象身份，审时度势再开口；看对象文化素质，有的放矢功自成。进庙烧香要看神，办事说话要看人。
1 . 任何你现在认为必要且可以向外求的东西，都只能让你感到短暂的兴奋。
2 . 也许那些已经在这条路上开始探索的享受着“成为自己”乐趣的人，会一遍一遍不厌其烦的告诉你：去发现你自己的好去活出你真正的自己，是无比幸福的一件事！
3 . 欣赏是指用看待美的眼光去看待周围的一切，对于自卑的人来说，他们从来看不到自己身上的美，这种对自己内心的压抑感，会让人们在心理上承受巨大的压力，仿佛被东西束缚住，没有了自由。爱自己，就要让自己的内心变得强大，从欣赏自己开始，逐渐增加自信心的建立。
4 . 造物主啊，你为何创造了人，为何让我们饱受思想的折磨，当一只鸟多好啊，没有过多的思想束缚，自由自在的在空中滑翔！
5 . 我们根据外在的环境家庭教育变成了某个样子，并相信这就是我们的原貌。
6 . 一旦你回复到自己真正的本质，开始欣赏自己，人们也就更能欣赏你。人们将透过你的爱而认识你，并且尊重你与你的自信。
7 . 我们“生而有翼”，不管是弱不禁风还是能御风飞翔，一定是有的，只是我们还不自知。在无路可走时，才能觉醒，原来还可以向上飞。
8 . 当我们没有成为自己，没能活出真正的自己，我们也就不允许别人成为真正的自己。
9 . 无路可走的时候，不要忘记自己还有翅膀，你还可以努力飞。这翅膀，是多年来的积累。无论何时，让自己的羽毛丰满起来，就不怕无路可走，也不怕任何方向的风。
10 . 不仅你会变得越来越好，他们也会。
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