一天走多少步可以减肥(走路一天走多少步可以减肥)

一天必须要走1万步以上，并且要连续走1小时以上，才能起到燃烧脂肪的目的，而且想要减肥还需要管住嘴，不要吃含油脂多的食物才行。

每个人承受的运动量是不一样的，有的人平时有运动习惯，每天一万步或者两万并没有什么困难，如果平时缺乏运动的人，突然一天内走上几万步，可能会对心血管系统或者是运动系统造成太大的负担，所以要适量的步行，不要超负量的运动。