番茄炒鸡蛋有什么窍门(番茄炒鸡蛋有什么营养)

番茄炒鸡蛋窍门：一般用两个鸡蛋配上同样大小的西红柿两个。 鸡蛋和西红柿的比例很关键，如果西红柿少了，炒蛋吃起来会感觉味道不足、油腻、干涩；西红柿多了会太酸、汤水太多、不能尽兴吃到炒蛋。 好的原料搭配不但是美味的基础，而且是营养均衡的保障。 此外，打鸡蛋的时候要注意方法，“要狠狠的打”。 打鸡蛋时，要用力多打一会，要逐渐加快速度，筷子尖要每一下都刮到碗底，要让筷子尽可能多地浸在鸡蛋里，直到每次筷子在碗口外运动时，几乎全部鸡蛋都跃出了碗口平面，并且停住打蛋时，鸡蛋表面有大量泡沫，这才能算鸡蛋打好了。 再者，炒鸡蛋时加油要适中，油要热。 要在锅中倒入和鸡蛋一样多的油，等油烧热再把鸡蛋倒入锅内，倒鸡蛋前，把油锅摇一摇，让油敷满锅底，这样就不会让鸡蛋粘在锅壁上了。