罗马尼亚硬拉练哪里(罗马尼亚硬拉练哪里的肌肉)

罗马尼亚硬拉练的是主动肌都是在腿部。 因为腿部是硬拉的发动机。 传统硬拉也就是屈腿硬拉腿部是腘绳肌和股四头肌发力，但是罗马尼亚硬拉中股四头肌发力大大减少，主要是腘绳肌在发力。 因此，罗马尼亚硬拉可以更好的锻炼腿部的腘绳肌。