每天大笑15分钟(每天大笑15分钟便可以消耗大约10卡到40卡的卡路里)

俗话说，笑一笑，十年少。 经常发自肺腑的大笑，对心血管健康极有益处。 在看搞笑喜剧时，血管会扩张且有弹性；而在看严肃纪录片时，血管会收缩。 发自内心的开怀大笑，并持续时间15秒以上，可以带动大脑产生内啡肽，扩张血管，减轻血管壁炎症反应。