快走二十分钟，可以燃烧大概90到110热量。 其运动的强度为正常步行的2倍，燃烧热量也是走路的2倍。 快走热控减肥效果非常的不错，它可以减腹部、减腿部、减臀部等，几乎可以说是全身热控减肥的一种方法。
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