解绑抖音手机号码的具体步骤如下：
1、首先打开软件。
2、进入抖音主界面后点击“我”。
3、在随后的界面点按右上方的三点标志。
4、在弹出的菜单中点击“设置标志”。
5、在设置界面点击“帐号管理”。
6、转入帐号管理界面后点击“手机绑定”。
7、在弹出的提示中会提示更换绑定手机，点按“更换”。
8、获取并输入验证码后点击“确定”即可解绑。
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