什么食物治高血压效果最好精选11条

1、适当增加镁的摄入。总之，高血压要注意生活方式调整，采取综合治疗，血压达标，可防止高血压对心脑肾的损害。

2、限制钠盐的摄入，禁用高钠食物：如咸菜、榨菜、咸鱼、咸肉、腌制食品、火腿等。

3、海带，因为海带中的海带氨酸有良好的降血压作用，并且海带中所含淀粉硫酸酯则有优秀的降血脂作用。

4、西红柿，因为西红柿中含有的黄酮类物质能够有效地降低血压。

5、减少脂肪和胆固醇的摄入，禁用动物内脏、肥肉等。

6、猕猴桃，猕猴桃果实和汁液中能够降低胆固醇、甘油三酯，同时对高血压等疾病有着很好的预防和辅助治疗的作用。

7、香蕉，因为香蕉中有着丰富的钾元素，钾有稳定血压的效果，因此高血压患者要多吃香蕉。

8、芹菜，因为芹菜含量丰富的维他命P则是辅助治疗高血压的良药。

9、苹果，因为苹果具有软化血管，防治动脉硬化和冠心病的功用。多吃苹果对于嗜盐过多的高血压患者有很好的降压功效。

10、洋葱，因为洋葱含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管，使血管舒张，减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，因此降压效果较好，平时可以多吃些。

11、燕麦，因为燕麦特有胶蛋白能有效减少胆固醇、调节血压。因此是不错的降压食物。