根据个人经验：
建议使用护脊床垫即昂首床垫来睡觉，先仰卧两三个小时后，如下图的上图，再用昂首床垫自带的枕头将斜面填平而平卧，这样是比较好，可以矫正脊柱，还可以放松整个身体，且姿势 也好把握，请参考！
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