樱桃热量高吗(樱桃热量高吗,减肥期间能吃吗)

有网友问樱桃热量高吗，今天就给大家讲解一下樱桃热量高吗。

樱桃是高热量水果，每100克樱桃66千卡。 有些水果吃起来甜滋滋的，其实含糖量不超过10%，热量每100克不超过36千卡，比如西瓜、草莓、木瓜、杏。 也有些水果吃起来不怎么甜，甚至还很酸，含糖量却不少，比如火龙果、山楂、人参果、百香果。

尤其是山楂，明明吃起来酸酸的，含糖量却超过20%，每100克热量高达95千卡。 有些水果非常实在，不欺骗味蕾，吃起来甜，热量也高。 比如熟透的樱桃、菠萝、石榴、芒果，含糖量为10%~14%，柿子、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉，含糖量高于15%。

樱桃营养成分：樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。 维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。 胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。 此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。

以上就是樱桃热量高吗，希望对大家有所帮助。