中年是钙质开始流失、骨质疏松的重要时期，补钙就成了不可或缺的内容。 作为补钙佳品，牛奶是餐桌上的必需品，还要多吃一些低脂肪食物、蔬菜水果和豆类食品。 尤其是豆类食品，既富含钙质，又含有较多的雌激素样物质
版权声明：此文自动收集于网络，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。
本文地址：https://www.nuenian.com/baike/116310.html
