问题分析：建议您在饮食和运动上下功夫。 不要吃太多含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。 同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球等，意见建议：贵在您的坚持，运动的话可以消耗人体大量的脂肪 从而达到减肥的效果的，
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